Entspannen kann man allein oder in der Gruppe, in der Mittagspause oder nach Feierabend, im Bett oder in der Bahn. Es finden sich überall kleine Ausflüchte. Wenige Minuten am Tag helfen, damit Sie mehr Energie bekommen und die Dinge gelassener angehen. Nachhaltig können Sie Stress abbauen und die Hektik des Alltags von sich fern halten. Sie haben die Auswahl aus einer Vielzahl traditioneller Entspannungstechniken. Als Entspannungstrainer zeige ich Ihnen unterschiedliche Möglichkeiten und Sie entscheiden, welche am besten zu Ihnen passt.
Folgende Entspannungsverfahren biete ich
- Autogenes Training
- Progressive Relaxation
- Body Scan aus der MBSR (Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion)
- Achtsamkeitsübungen
- Atemtechniken (unter anderem aus dem Yoga)
- Fantasiereisen
FAQ – Entspannungstraining
Fragen, die immer wieder gestellt werden:
Woher weiß ich, welches Entspannungstraining für mich das Richtige ist?
Vor jedem Entspannungstraining gibt es ein ausführliches Gespräch. Ich stelle Ihnen bei Bedarf die Verfahren kurz vor und gebe Ihnen Entscheidungshilfen. Sie können bei mir auch unterschiedliche Verfahren ausprobieren.
Kann ich auch Trainings für eine Gruppe buchen?
Gruppentrainings führe ich gern in Ihrer Firma durch. Dabei benötigen wir nicht mehr als einen entsprechend großen Raum mit passenden Sitzgelegenheiten. Die meisten Trainings können im Sitzen stattfinden, einige im Stehen oder mit minimaler Bewegung.
Welche Ihrer Bedenken oder Fragen blieben unbeantwortet?
Schreiben Sie sie mir – ich antworte gerne!